Segítség! Hogy áljak le? Többi lent

gondolom azért tör rád minden 2. nap az evésroham, mert a közöttük lévő napokon koplalsz... így ez egy ördögi kör. Nem az a megoldás, fogyókúra, hogy fogod magad és nem eszel, hanem naponta sokszor egyél kis adagokat és persze ne chipszeket, pékűrukat, hanem zöldség, gyümölcs, egészséges ételeket. Amúgy szerinetm 14 évesen e magaságod és súlyod arányával semmi probléma nincs.

Szia. én is hasonló cipőben járok. Velem is mindig elszalad a ló evéskor. Néha meg alig eszem valamit. Én is próbáltam a hányatást, de az sem jött be, elhagytam. Azóta újabb kilók. Állítólag jó alakom van, de azért csak zavarnak a kilók. Szerintem, csináld azt, amit én is fogok. Ehetsz, de csak egészségeset, kevés kalóriájút, gyümölcsök, teljes kiőrlésű dolgok simák helyett, na és persze a rendszeres sport. Tudom, ilyen állapotban nehéz rávenni magunkat erre, de meg kell próbálni! Utána már könnyebb lesz! Napi 1000-1200 kcalt- vihetsz be, igyál sok vizet, hisz az is égeti a kalóriát. Amúgy szerintem nincs baj a súlyoddal, inkább csak beképzeled, vagy olyan megjegyzést kaptál, ami ezt váltotta ki. Én 16 éves vagyok, 160 cm és 54 kg. Én is szeretnék fogyni, és ezt a tervet követem! Sok sikert!

ja és még egy dolog, ha napi 100-1200 kalóriát viszel be, gyümölcsökből, zöldségekből, garantáltan nem fogsz éhezni, sőt, annyira jóllakott leszel, hogy nem bírsz olyat sem enni, amire étvágyad lenne. nálam ez vállt be! :)