Én vagyok buta, vagy tényleg egy baromság a 4-6 óra után nem evés?

Az osztályomban egyre több lány kezdett el fogyózni. Akikkel eddig volt szó róla,mindegyik azt mondta hogy heti minimum háromszor edz,és 4után semmit se eszik már. A sport az odáig nekem is stimmel,hiszen anélkül nem érdemes nekiállni. De mi ez a 4után baromság? Én legalábbis ùgy tudtam,hogy a napi szükséglet 80%át kell bevinni,főleg fehérje és rostdùs ételekkel,egész napra elosztva,és lefekvés előtt 2 órával befejezni az evést.Ők meg itt eszik a péksüteményt,csokit,stb.. Lehet,hogy így is le tudnak fogyni? Vagy mi lesz ennek a következménye?