Ma olyan éhes voltam egész nap, annyit ettem, holnap mi legyen, csináljam tovább, mintha mi sem történt volna, vagy iktassak be egy kis zöldség-gyümölcsnapot?
ma egész nap
reggel 150g natur joghurt, 3kisebb körte
11felé 6abonett, 4szelet orda sajt, 10szelet sonka-volt paprikás, gép és csirkemellsonka vegyesen, 1tál csalamádé, 1kis paprika 5db kukoricás abonett
12felé 250g félzsíros túró 3db mandarin 1db narancs
fél 3 egy tányér gombás-husos pörkölt, ilyen bakonyi tokány szerűség volt tésztával, én tészta nélkül ettem, a husikat meg a gombát kiszedtem és a szaftot is meghagytam
fél 6 3db répa
fél 8 pár falat főtt husi-ami már nem kellett a holnapi húslevesbe:) 1tányér csalamádé
165/55 soknak érzem nagyon
válasza:
válasza:natúr joghurt: zsírszegény? én zsírszegényet szoktam az 63 kcal / 150 gramm, ha nem zsírszegény akkor 90 kcal
körte: 3*50 kb. 150
6 abonett => 6*16 => 96
orda sajt: ezt nem ismerem, kb. 110-170 mennyiségtől függ
- sonka: kb 180- 250 kcal attól függ milyen vastag szeletek
- csalamádé: ez nem sok mennyiségtől függ 30-50 kcal
paprika: 10 kcal
abonett => 5*16 = 80
túró: 250 gramm szerintem sok... 160*2,5 => 400 vagy 420 kcal attól függ milyen zsíros
- mandarin: kb. 80 kcal
narancs: 41 kcal
fél 3-as kaja: kb 250-340 attól függ mekkora a tányér
répa: kb 60-80 kcal
fél 8as: husi: 30 kcal csalamádé: 50 kcal
----
kb. 1820 kcal jött ki.
Súlytartón vagy? mert akkor teljesen ok, ha sportolsz melléje :)
meg összetételben is jó, mert nem volt cukor (fehércukor)
volt gyümi, rengeteg zöldség
husi, gomba
de ha fogyizol akkor ez sok. Ha súlytartó tökéletes étrend!
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!