Hogyan tudok könnyen ês gyorsan leadni 5-8kg-t? Leginkább combról szeretnék fogyni.

Sajnos nem tudod befolyásolni, hogy honnan menjenek le a kilók, az genetikailag meg van határozva. Sok-sok edzéssel, biciklizéssel, guggolással stb lehet szép combod, de ha nagyon gyorsan adod le akkor vszeg először a melledről fog lemenni, aztán talán combról, de szép plöttyett bőrt fog maga után hagyni. Szóval mindenképpen lassan kell leadnod, és sok-sok edzéssel kell párosítanod.

Egyébként pedig sok-sok vízzel, sok rosttal, reggeli előtti edzéssel. Plusz ne egyél 6 után. Hagyd ki a finomított cukrot, a telített (nem folyékony) zsírokat, és kb ennyi. Sok sikert