Stepper-rel lehet fogyni?

Ha az italodat már nem cukrozod, akkor az ételeddel se tedd: minden gabona, burgonya tartalmú étel gyakorlatilag cukornak számít. Ahogy a tejtermékek hatásai is hasonló a cukoréhoz.

Ha steppelni van időd, akkor teljes testes edzésre is helyette. Ez azért ajánlott, mert nem csak lábunk van, egészségügyi okok miatt fontos az egész testünket edzésben tartani, nem csak a láb izmait.

Ha jól eszel, ezzel már önmagában elérsz fogyást!

Csak az emberi test úgy működik, hogy szüksége van fizikai aktivitásra. Olyan takarékossági folyamataink vannak, hogy ha egy izomcsoportot nem használunk, az leépül mert fölöslegesnek bizonyul.

Lehet lépcsőzgetni, lábat edzeni (bár érdemes a térd kímélő láberősítéseket keresni, nem tudom a stepper milyen lehet, én nem kritizálom csak ha ismerem hogy van mit kritizálni benne, a steppert nem ismerem, se jót se rosszat nem hallottam még róla)

DE kell felsőtestet is erősíteni, hátizmokat erősíteni.. ezek komoly dolgok, bizonyos kor után csak úgy rohannak az emberek a gyógytornákra (callanetics, Pilates stb.) és csodák csodájára, egy hónapon belül már fájdalmak múlnak el. A természetben élő ember természetesen mozog. Nekünk tudatosan kell(ene) edzeni, mert ezt ugyan úgy igényli a testünk ahogyan a táplálékot is :)

+ én a lábra hatékonyabbnak tartom a guggolásokat, lovagló állást, kitöréseket, lábemeléseket. Ezek nagyobb izomfeszülést igényelnek mint a lépcsőzés, stepper, és ez is fontos. Ha a karommal egy órán át integetek, egészen más hatást érek el mintha 5 percen át ugyan azt súlyzóval végezném, ez érthető :)