Hogyan vehetném rá magam a fogyókúrára? Vagy életmódváltásra?

[link]

ezt az oldalt nézd meg! nekem sokat segített!!!

de olvass el figyelmesen mindent!

Miközben eszed a sütijeidet, állj egy nagy tükör elé meztelenül, és képzeld el hogy kellene kinézned. Akár egy fotót is kirakhatsz, hogy így KELL kinézned, ez a célod, és MUSZÁLY elérned a célod.

Különben szar vagy.

Magaddal, fejben kell megvívnod az első csatát, hogy megnyerd a háborút.

Szerintem ennek már lelki tényezői is vannak. Sok kövér nő megijed még attól is hogy le fog fogyni, az új helyzettől, nem méltó rá, azaz igen, csak legtöbbjük gyáva mint a szar. Most pont ezzel foglalkozom, a fogyás pszichológiájával.

amúgy mindenkinek más, van aki a fokozatosság, van a aki a változzunk de azonnal.

El kell döntened magadban mi a fontos. Meddig akarsz élni, szeretnél e úgy lefeküdni este hogy egy akaratgyenge szar vagy aki nem képes betartani a maga elé kitűzőtt célt vagy sem. Ha pl férrekjálok este mikor lefekszem bűntudatom van, és egy akaratgyenge valakinek érzem magam emiatt. Viszont amikor betartom....... hát annál jobb érzés nincs, erősnek érze magam. Van az a mondás, a legnagyobb hatalaom önnmagunknak parancsolni. Van benne igazság, nem is kicsi.

Vagy drasztikusan változtass egyik napról a másikra, vagy fokozatosan apránként vedd rá magad.