Ki fogyott le úgy, h nem vett meg ilyen drága "csodaszereket"? És hogyan? Milyen módszerrel?

Napi 4-5 étekzés ajánlott, több részletben kis adagokkal. A koplalás nem, mert raktározóvá teszi a szervezetet.

Emellett zsírégető kocogás legalább fél órán át, de minimum 20 perc.

No cukor, kevés zsír, de abból is az omega 3 és 6.

Naponta 5-6x ettem kis adagokat, reggel vagy este volt amikor mindkettő eljártam futni, eleinte pilateseztem aztán bicikliztem is.

Nem költöttem olyan sokat bár egy főre kellett csak főznöm. Reggeli tk kenyér volt sonkával zöldségekkel tízórai-uzsi joghurt, gyümölcs vagy túró volt, ebéd sült hús rizzsel, vacsi pedig vagy zabkása vagy túró vagy tojás zöldségekkel. Hetente 0.5-1 kilót fogytam vele

én lefogytam.

napi 5x étkezés kis adagokban.

heti 3-4 futás.

csodaszer nem kell, csak diéta, futás és kitartás.

En nagyon dagadt voltam, de lefogytam, mert nem ettem minent ossze vissza. Mindig belegondoltam, hogy telleg ehes vagyok e es csak akkor ettem. Edesseget, esti nassolast meg ilyeneket sosem eszek. Sokat setalok, tarsasagban vagyok es akkor nem igazan jut idom/nem foglalkozom az evessel xddddd.

Nagyjabol ennyit tettem, es mostmar kiall a medencecsonytom. Vgyos nem olyan gebesen, hanem latszik a csont, a.karomon nem lozyog a bor es a labamon se a haj... Eeeees, regebben egesz nap arra gondoltam hogy milyen jo lenne egy mekis hambi de mar undorodom tole es minden ilyen zsiros cukros kajatol. Cx remelem segitettem xdddd