Ha 3 óránként eszek akkor mit és mennyit ehetek? (Iskolába járok). Ha lefekvés elött 4 órával abbahagyom az evést, attólmég szabad innom mondjuk vizet, gyümölcslevet, kakaót, tejet, tejeskávét stb?

3 óránként eszel akkor lényeg h keveset de gondolom 3óra alatt nem is éhezel meg annyira.. sose egyed magad tele ,lefekvés előtt vizet bármennyit ihatsz ,minél többet annál jobb +ajánlom a menta teát nagyonjó hatása van az anyagcserére ,kakaót tejeskávét, gyümölcslevet azonban mellőzd mert sko az energia tartalma és éjjel nem égeti el a szervezeted. tejet olyan 3órával lefekvés előtt ihatsz 1pohárral ,az csak jottesz az emésztésnek:)

A tejet nem kellene innod azt ki kellene iktatnod az étrendedből! Az utolsó étkezésed lefekvés előtt legyen 2 órával és ilyenkor már csak fehérjét fogyasszál semmi ch-t!!