1 hónap alatt 7 kilót híztam?

Sanszos, ha a mérleg azt mutatja. Bár lehet nem is hét a hét, ha elmész a wc-re...

Én is voltam kövér ember, így tudom,hogy olyan nincs hogy nem tudok lefogyni. Ez a kövérek hülye önmentegető kifogása!

Ha normálisan végiggondolva egy hosszútávon fenntartható életmódot alakítanál ki havi 4 kg-ot fogynál és júniusra 73kg lehetnél.

Tehát gondold végig, hogy kövérként akarsz-e megöregedni, sajgó végtagokkal, összeérő combokkal vagy teszel a testedért.

Ha az utóbbi mellett döntesz, akkor nincs más dolgod, mint kerülni a finomlisztet, cukrot, zsírt, gyorskajákat. Ezek helyett zöldséget, gyümölcsöt, teljes kiőrlésű lisztből készült pékárut, ételeket, sovány húsokat, zsírszegény tejtermékeket kell enned. Cukros löttyöket kiiktatni, helyette vizet inni, teát cukor nélkül, esetenként gyümölcs-zöldséglevet, amit te magad készíts el(a boltiban annyi a gyümölcs mint egy széklábban, cukor meg annál több). És mozogni, mozogni, mozogni!

Gondold át ezeket!

Ha akarod sikerül, ha van elég kitartásod, hogy amit terveztél véghez vidd!!!

hasonló dolog történt velem is az elmúlt ónapokban, nagyon összecsaptak a hullámok a fejem felett, és az evésbe menekültem, aminek +8 kiló lett az eredménye másfél hónap alatt.. igaz, én ezt régebben adtam le. most újév alkalmával megint elkezdtem, igaz kedvtelenül szenvedtem végig az első aerobicot, majdnem el is hánytam magam, annyira elszoktam a mozgástól és kijöttem a formából.. majdnem nem mentem el másnap; viszont próbáltam inspirációt meríteni, hogy vannak, akiknek sokkal roszabb helyzetből is sikerült, hiszen nekem "csak" kb 15 kg feleslegem van most, másnak meg akár 100.

szóval van ez az amerikai tv sorozat, az "extreme makeover - weight loss edition". nem tudom, angolul beszélsz-e, de ezen az oldalon találsz az epizódokhoz linkeket:

[link]

ha nem vagy jó angolból, akkor is megéri nézni, az átalakulásukat elég jól nyomon tudod követni.

nekem ez a sorozat nagyon inspiráló, ha "lent vagyok", akkor ez mindig segít.

22:55 ös vagyok megint. bocsánat, ha érthetetlenül fogalmaztam vagy lehagytam néhány betűt, már ragadnak le a szemeim, de ezt még le akartam írni. :)

sok sikert!!

Ha tudnád mennyire megértelek.. Én is pont tegnapelőtt borultam ki...

Januárban kezdtem fogyózni, 82 kilóról indultam, a 162 centimhez(fél év alatt, szinte észrevétlenül híztam 15 kilót)... Augusztusra, az esküvőmre, lementem 65 kilóra! Hihetetlenül boldog voltam, de meg is küzdöttem érte rendesen, fél évig semmi azokból, amiket imádok( sajnos teljesen fast foood kaja függő volam, imádom a pizzát, gyrost, shaormát, mekis kaját, minden ilyesmit)

Fél évig keményen dolgoztam, csak husi, csak zöldség meg gyümölcs, nem ettem se kenyeret, se krumplit, se tésztát, se édességet. Igaz, meg is lett az eredménye. Az esküvő után picit elhagytam magam, nászút meg ilyenek, de azért próbáltam vigyázni. Decemberig híztam 3 kilót így... Aztán, most, 3 hét alatt feljött még 4 kiló!! Igaz, ettem, de nem többet, mint egy átlag ember karácsonykor, sőt! A férjem kb kétszerannyit evett mindenből és egy dekát nem hízott az ünnepek alatt! Én meg 4 kilót?? Így már 7 kiló plusszban vagyok a nyári súlyomhoz képest, mikor annyit kellett volna fogyjak inkább azóta. Nagyon mérges vagyok magamra, hogy hagytam ezt, de felháborító, hogy így kell éljek. Ha egy picit elengedem magam egyből rámjön ennyi kiló. Én elég lassan fogyok, havi 2 kilónál több nem nagyon megy le... Szóval ezt a 2 hét kilengést 2 hónap kemény diétával hozhatom rendbe:(

Nagyon el vagyok keseredve én is, az egész életem a diétáról kell szóljon, soha nem ehetek meg egy fél pizzát vagy egy adag szalmakrumplit bűntudat nélkül? nNem, soha.. Azt hiszem ebbe bele kell törődnünk, nyomni a diétát, míg olyan alakunk nem lesz, amire vágytunk, aztán egész életünkben vigyázni. Ez adatott:( Kitartás!!Még mindig jobb szenvedni a fogyókúrával, mint kövérként élni!

24/N

Én is megértem, hisz velem is volt ez így. (a második kommentelő vagyok).

ebbe azt hiszem, bele kell törődnünk :( és nem hinném, hogy őrülten kellene a kalóriákat számolgatni egyébként, elég, ha csak úgy nagyjából tartjuk, meg odafigyelünk arra, hogy mit eszünk.

mi legalább egészségesek leszünk.. a legjobb barátnőm a 176 centijéhez 54 kiló, totál modellalkat, és mindig annyit eszik, amennyit csak kíván, és egy deka sem látszik meg rajta. viszont nagyon beteg lett vagy fél év, és teljes kivizsgálásra küldték..mivel nem tudták meg hogy mi baja, tényleg mindenét megvizsgálták, és mint kiderült, a belső szervei körül gyülemlett fel zsír, ami marha egészségtelen, és szövődményei lehetnek, sokkal komolyabb, mint azoknak, akik a bőrszövet alá híznak. úgyhogy nekik sem szabadna csak azért össze-vissza enni minden egészségtelent, mert nem látszik...

nálunk legalább ez a probléma nem áll fenn :)

és lehet választani amúgy, hogy így éljük le az egész életünket, vagy 100-120 kilósan, hogy aztán majd 50 évesen belehaljunk.

én inkább odafigyelek magamra.. persze nem könnyű.

Én is így vagyok, és ez szörnyű valamelyik nap ráálltam a mérlegre és 66 kilogrammot mutatott, ami érdekes, mert előtte két héttel meg 56 kilogramm voltam de az ünnepekkor ennyit híztam, és most úgy nézek ki, mint egy tehén! Próbálj meg kitartóan edzeni és fogyókúrázni és akkor meglátod, hogy pikk-pakk lemegy az a pár kiló! :)

És meglátod ha ezt csinálod kitartóan akkor majd jobban is fogod érezni magad a testedben!

;)