Mit csináljak hogy újra sikerüljön? Valakinek van esetleg egy jó fogyokúra terve a számomra?

Sziasztok én egy 22 éves lány vagyok és mióta az eszemet tudom azóta túlsúlyos:( életemben egyszer sikerült lefogynom drasztikusan de azt is egy szépségszalon Miaomei masszázs és étrend kiegészitő kúrájánk köszönhetem ami nagyon költséges (a kezelést úgy nyertem)!A nagy sikerélménynek és önbizalomnak köszönhetően úgy éreztem hogy soha többet nem leszek túlsúlyos,de ez volt a hiba vissza jött az összes leadott kiló:( és azóta nem tudok megszabadulni tőlük!Amit tudni kell rólam hogy szinte semmi kitartásom nincs,és nagyon nehezen vonom meg magamtól az ételt is,mozogni meg abszolút nem szoktam!Mindenféle fogyibogyót kipróbáltam hátha segít de semmi!:(migazából azt sem tudom hogy mit kéne tennem,nem tudom minek álljak neki!

Kérlek segítsetek egy fogyókúra terv összeállításában ami fokozatosan hozzá szoktat az életmódváltáshoz!

Előre is köszönöm:)