2 nap zabálással tényleg ennyire el lehet rontani (éjjel fél 4kor)?

1. Karácsonykor sem volt baj a túl magas kcal bevitel... még akkor fogytam is szerintem. Ellenben szilveszterkor házibuliban voltam: megittunk 2-en egy üveg whisky-t kólával. 31-én "diétás" napom volt, tudtam hogy este úgyis enni fogok a barátomnál meg neki olyan az anyuja hogy mindig ad kaját... tehát 31-én reggel nem ettem magos zsömlét/zabkását meg ebédre sem ettem barnarizst semmi ch-t csak tojásfehérjét reggel, meg sok zöldséget gyümit tudjátok.

31-én Este ettem:

- tészta (nem durum sajnos) tejföl jó sok porcukorral

- anyum csinált rumosgolyót a barátomnak, meg a családjának, na abból ha 12 db-ot nem ettem akkor egyet se

- 4 db 5-6 cm átmérőjű linzertészta alapú dióssüti

Mást este nem ettem, csak ittunk (alkohol sok kcal, tudom... ezért nem iszom gyakran) whisky-t meg kólát (nem diétás kóla)

Fél 4kor arra ébredtem hogy korog a gyomrom, és megettem 5 db sós stanglit, amit a barátom édesanyja sütött. Szerintem mindegyik volt minimum 80 gramm, ha nem 100 gramm mindegyik. Egy sós stangli szerintem simán megvan 280 kcal... így 5*280 => 1400 kcal.

Meg elsején reggel is ettem 2 db sósstanglit, meg diós beigjlit egy szeletet. Utána mikor hazamentem koradélután otthon már diétás napom volt, vagyis zöldséget, gyümit és sovány fehérjét ettem.

A súlyom 31-én reggel tökre jó volt, éreztem hogy fogytam, és kb. 2-4 kg kellene még az álomsúlyig.

Viszont ma van 5-.e és a 31.-ei súlyomhoz képest még mindig +2,8-at mutat a mérleg kb...

pedig már diétásan eszem, semmiféle süti stb, sőt inkább visszafogom magam. Meg vizsgaidőszak van, tanulok szóval nincs nagyon időm élvezni a kajákat...

a másik hogy igaz karácsonykor csak otthon tornáztam, de elmentem edzeni most 2 napja igaz nem futópad, hanem ellipszis tréner. Nem kellett volna gyorsítania az anyagcserémet? Meg a vizsgák miatt most többet cigizek (eddig egy héten kb 5-6 szál) most meg van hogy 1 nap 5 szál...

komolyan, ennyire elrontottam ezzel a hajnali 4-es sós stanglis zabálással?? Mert ha víz lett volna meg széklet az már rég lement volna nem?? Komolyan szerintem 31-én és elsején összesen tuti megettem vagy 5000-5500 kcalt :( :(