Már a szüleim agyára megyek a kalóriaszámlálással. És én is unom, egész nap számokon és az ételeken gondolkodom, mit tudnék tenni? Olyan akarok lenni, mint bárki más!

Probálj ki valamilyen böjtölést, azt jelenti hogy a mostani 8 orás böjtölést és 16 órás evési ablakodat lecsereled megváltoztatod mondjuk egy 20 órás böjtölésre és 4 órás evésre, tapasztalatbol mondom hogy 4 óra alatt nagyon nehéz annyit enni hogy hizz, napközben pedig egyél ilyen alacsony ch tartalmü gyümölcsöket, salátát, akár fehérjeport. A legjobb az lenne ha csak vizet innál

Kicsit agyadra ment a fogyókúra. Mindent ehetsz, amit eddig, de ügyelj a mennyiségre, és arra, mit mivel. Például nyugodtan ehetsz a mai lencsefőzelékből, de akkor estére ne sajtos tejfölös lángost fogyassz. Apropó sajt. Azt is nyugodtan ehetsz.

Ne számolj használj grafikont.

Rohadjon meg mindenki a lepontoz, utána se néztek a dolgoknak, a böjtölés az egyik legegészségesebb dolog

Szia!Én is hasonló gondokkal küzdök...Szinte semmit nem eszek,ami itthon van,mert napraforgó olaj van alatta,mert lisztes,mert kenyér,mert már 6 óra van.Nem ettem köretet ezer éve,csak csirkét eszem,pedig néha van,hogy megőrülnék egy kis pörköltért nokedlivel.Nekem is rossz,mert az én családom is és a barátom is ki van akadva,mikor vasárnap csak egy kis salátával eszem a natúr csirkét,vagy savanyúsággal.Azt tudom tanácsolni(ha még mindig így vagy vele,mert most nézem,hogy egy éve írtál),hogy próbáld meg elfogadni magad,hidd el,hogy semmi bajod nem lesz tőle,ha reggelire megeszel egy szendvicset,ebédre,meg azt amit anyukád főzött,csak ne 3 tényérral,hanem csak annyit amennyitől éppen jól laksz.Délután figyelj inkább,egy normális ebéd elfogyasztása után már ne egyél nehéz ételeket,részesítsd előnyben a salikat,natúr húst,tejterméket(akár sajtot),gyümölcsöt.És mozogj,ha van rá módod,az otthoni torna is tökéletes.Nagyon nehéz leállni a kalóriaszámlálgatással,nekem sem megy egyenlőre,de rajta vagyok,az "új életmódváltáson" ;mértékkel,mindent,ami egészséges,és jól esik:)és semmi kaóriaszámlálgatás...remélem hasznos volt,ha esetleg már változott a helyzet,írd meg,kíváncsi lennék:)

Én megértelek, ugyanezt éreztem. Három évig bírtam, aztán belekostoltam a vágyott régi életbe, most megint egy állatot látok, amikor tükörbe nézek, és ez sem jó. Ne add fel, néha engedj a csábításnak de térj vissza. A sajtok nem hízlalnak, hiába nagy a kalóriatartalma. Lepd meg magad egy sajtnappal 😋, de akkor aznap semmi mást.