Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Szerintetek mennyi felesleg...

Szerintetek mennyi felesleg van rajtam?

Figyelt kérdés
171 cm vagyok és 66 kg, szerintetek mennyi rajtam a felesleg és hogyan tudnám minél hamarabb eltüntetni?

2012. dec. 30. 23:07
 1/5 A kérdező kommentje:
Jah és 14/F
2012. dec. 30. 23:12
 2/5 anonim válasza:

Nincs rajtad felesleg szerintem!

Max 5kg

Jarj futni hetente 3x, es csokkenteni kell a szenhidratot napi 5x etkezz keveset sokszor

ha azt nem akarsz pl a sutemenyekrol lemondani vegyel barna lisztet

es ha szereted a tea feleket vasarolj citrom potlot es szalicint (cukor jelyett)

Edesseget pl csokoladet ne fogyassz a fogyokura alatt!

Sportolni muszaly anelkul a fogyas nem fog beindulni...

Hidd el en ezeket tapasztalatbol irtam!

Ui: 13eves lany, 2honap alatt minusz34 kg :)

(172cm es 60kg vagyok perpill ).

Sok sikert es kitartast! 5kg-tol se konnyu megszabadulni

2012. dec. 30. 23:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 anonim ***** válasza:

Nem tudom, mennyi a felesleg. Lehetsz szálkás, viszonylag nagy izomtömeggel, de lehetsz nagyon zsíros és plöttyedt is. Biztos van felesleg, különben nem írnál egy kérdést.

Szálkásító étrend: Testtömegkilogrammonként 2-3 gramm fehérje és 2-1 gramm szénhidrát. Fehérje: sovány húsok(csirke, pulyka, hal) túró, tojásfehérje. Szénhidrát: zöldség, zab, rizs, teljes kiőrlésű kenyér. Étkezz gyakran, 6-7 étkezés is simán belefér. Vacsorára csak fehérjét egyél. Igyál 2-3 liter vizet.

Végezz legalább fél óráig tartó aerob edzést(futás, gyors séta, biciklizés, ugrókötél, lépcsőzés) heti 4-5-ször.

Hetente max. 0,5 kg fogyás a normális, több, mint 1 fogyásnál már izomveszés van.

2012. dec. 30. 23:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 A kérdező kommentje:
Hát thai boxolok és ezért az átlagnál izmosabb vagyok (természetesen velem egykorúak körében) nem vagyok igazán vékony testalkatú vastagabb és erősebb az alkatom inkább. Szerintem olyan 4 kilót simán lefogyhatnék. Köszi az előzőknek :)
2012. dec. 30. 23:41
 5/5 anonim válasza:

1.valaszolo vagyok, azt hittem h csaj vagy bocsi:s

amugy ha fiu vagy ugy meg konnyebb leadni a felesleget

2012. dec. 30. 23:46
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!