Ha heti 3x aerobic-ozom és odafigyelek hogy mit eszem 1 hónap múlva látható lesz az alakomon az eredmény?

ehhez tudni kéne, hogy milyen magas, milyen nemű, és hány kiló vagy, meg hogy ebből mennyi a háj. a fiúkon hamarabb látszik az eredmény, mert ők könnyebben izmosodnak, de ha lány vagy, akkor is fog látszani (kiv., ha már így is vékony vagy, bár akkor valószínűleg nem írnál ide). szóval, ha kövér vagy, akkor egy ideig nagyon könnyen fognak lemenni a kilók, mert már alapból a tested fenntartásához nagyon sok kalória kell, és ha lecsökkented a kalóriabevitelt, akkor persze az hamar meglátszik, meg sok víz is fog távozni a szervezetedből. ja, és plusz jótanács, ha esetleg nem tudnád: ne egyél sok sót, csak keveset, mert megköti a vizet és a zsírt, és így azok nem távoznak a szervezetedből, de persze egy kicsire szükség van. ( zellert, és a többi zöldséget, gyümölcsöt viszont nyugodtan eheted nagy mennyiségben, a szőlő, banán és avokádó, olajos magvak kivételével, és gondolom azt tudod, hogy zsíros, fehér lisztes, cukros kajákat (üdítőket)nem lehet enni, de az nem baj, ha mondjuk naponta megeszel 1 kocka étcsokit, de még jobb, ha inkább este megeszel egy teáskanál mézet, mert akkora mennyiségben egyáltalán nem hízlal, sőt, fogyaszt, mert elősegíti az emésztést, de hangsúlyozom: AKKORA mennyiségben, de utána már ne egyél semmit. igyál sok vizet, az is segíti az emésztést. a sportolás mellett szaunába is eljárhatsz heti 2-3-szor, az infraszaunával elég sok kalóriát el lehet égetni, és méregtelenít. használj narancsbőr elleni készítményeket, van egy nagyon jó, ami szűzteával készült, egy gésa van az elején, de biztos van több hatásos is. az is jó, ha tekercseled magad folpackkal.)sok sikert a fogyáshoz,formálódáshoz!:D

Látszani fog.

első vagyok: akkor elég hamar látszani fog, mert kicsit túlsúlyos vagy (ne haragudj,hogy így megmondtam). remélem, megfogadod a tanácsaimat:D sok sikert, még egyszer:D