3*20 perc futással ugyanannyi kaloria ég, mint 1 óra folyamatos futással?
Figyelt kérdés
2012. dec. 28. 13:49
2/8 A kérdező kommentje:
miért?
2012. dec. 28. 14:15
3/8 anonim 
válasza:
válasza:mert minden alkalommal, amikor újrakezded, idő kell a bemelegedéshez és kifáradáshoz. ha meg egyben futod, akkor jobban kifáradsz -> hasznosabb az edzés
4/8 anonim 
válasza:
válasza:A kifáradásnak nem sok köze van a kalóriákhoz. Ennek ellenére a kérdésre tényleg 'nem' a válasz. A magyarázata viszont az, hogy az első kb 10 percben a pulzusod egyszerűen még nem éri el azt a szintet, ami szükséges a zsír égetéshez. Tehát a 3x20 perc futásból kb 3x10 percet zsírégetsz, ami a fele az egy órás futásnak. Nyilván egyénenként változik, de ez egy jó közelítés.
5/8 anonim válasza:
válasza:Nekem a tesi tanárom azt mondta, hogy durván olyan fél óra kell ahhoz, hogy kiürüljenek a glikogén raktárak és utána éget zsírból a szervezet, hogy legyen energia.
6/8 A kérdező kommentje:
köszönöm, de én nem zsírt hanem kaloriát kérdeztem, amit elméletileg minden mozdulattal égetünk.
2012. dec. 28. 15:04
7/8 anonim válasza:
válasza:Kalóriát ugyanannyit égetsz.
Persze azt nem tudom, hogy mi értelme van az izmaidból és a belső szerveidből fogyni, de ha ez minden vágyad, hát akkor hajrá.
8/8 anonim válasza:
válasza:van többfajta megközelítés.
ha az a 3x20 perc intervall,vagy közel tiszta erejű tépés,az 1 óra meg laza kocogás,akkor az intervall alatt sokkal többet fogsz égetni.
de ugyanez igaz az ugrókötélre.
20 perc tempós ugrókötél edzés,vagy kettlebell swing lazán többet eléget,mint 1 óra kocogás,vagy nagyjából ugyanannyit,ha megvan hozzá az állóképességed.
és persze az is lehet szempont,hogy az 1 órás futásnak nagyobb az after burn hatása.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!