Felvagyok mentve tornabol, majgyulladas miatt dietasan kell egyek. Van rajtam 10kg pluszamit szeretnek leadni, de nem nagyon tudom, hogy milyen eteleket egyek, vagy egyaltalan mozoghatok-e valamit kisse tanacstalan vagyok?

150cm vagyok es 55kg 15eves. Viszonylag izmos felepitesem van,csak ott vannak a parnacskak,amiket tornaval akartam volna leadni. Eddig csokimanias voltam,ez is a nagy hibam,de most nem lehet egy-ket honapig es aztan sem szeretnek ra visszaterni.Most nem ehetek zsiros,sult dolgokat kevesbe cukros etelek. Szeretnem kihasznalni es raszokni az egeszseges eletmodra,csak eppen nem nagyon tudom elkepzelni receptekben,praktikakban,hogy mit is csinaljak,mert ugyelnem kell a majamra. Orulnek a tanacsoknal,segitsegnek.Szerintetek 2honap alatt mennyi menne le? Legbol kapott dietakkal nem foglalkoznek...