Kitud valami rövid időtartalmu fogyokurát amivel hasbol adok le?

a legrövidebb diéta az 2 hónapos.

mit sportolsz?

Nem tudom miért írják mindenhol,hogy hasból nem lehet fogyni.Mert,hogy lehet és nem gondolom,hogy csak én vagyok ez a kivételes akinek sikerült.Akarat és elhatározás kérdése,nálam úgy indult,hogy az egyik ismerősöm candida diétázott és hihetetlenül sokat fogyott,szép lett a bőre,lapos a hasa.Elhagytam a cukrot az étrendemből,édesítőt sem használtam,nem ettem kenyeret sem péksüteményt,tésztát,,tejet,elejében sajtot sem.Sok vizet ittam,éhség érzetre is,zöldséget sovány húst,halat és tojást ettem,főtt barna rizst,kölest.+ Zenére tornáztam

netről lenéztem hasizom erősítő gyakorlatokat,ugróköteleztem stb.3-hónap alatt 8kg mínusz és lapos has,szép bőr,és 38-éves vagyok.(-semmi csodaszer)

legelni?

a diéta lényegében fehérjéből áll.

hús,tojás,túró.

minden más csak kiegészíti ezt.