Hogy lehet fogyókúrásan kibírni az ünnepeket?

Kb egy hónapja tértem vissza a zöldség-kajálós étrendemhez és napi min. 1 órát mozgok. Le is fogytam 5-6 kilót. Viszont most is kaptam mikuláscsomagokat, és a nagy részét suttyomban odaadtam a bátyámnak, csak pár szaloncukrot hagytam meg. De nehéz dolog. Nem az, hogy odaadtam neki. Hanem az, amikor elkezdek egy kicsit csokit enni. Én nem bírnám ki, hogy napi 1 kocka, ha megérzem az ízét, egy egész táblát meg tudnék enni. Viszont most jön a sütögetős időszak, sütöttem egy sütit, és ettem belőle két szeletet, hogy anyuék ne aggódjanak, mert szerintük már nem kéne többet fogynom, én is már csak 1-2-t akarok,de ha nem eszem egészséges kajákat, akkor tuti visszajön. Szóval attól félek, hogy a karácsonyi sütik miatt visszahízom, újra rászokok a szénhidrátra.

Ma ettem:

- Kis tányér zöldségköret (65 kcal) egy szelet sajttal (sajt - 35 kcal)

- Nagyobb tányér zöldségköret (150 kcal) egy szelet csirkemellel (nem tudom, mekkora volt, 110 kcal)

- 2 szelet sütit (kefír van benne, liszt, olaj, tojás, cukor, gyümölcs, egy szelet mondjuk 120 kcal, akkor 240 kcal)

- 3 zselés szaloncukrot (hány kalória egy db? 50? akkor 150 kcal)

- 1 fürt szőlőt (kb 150 kcal, fogalmam sincs..)

- 1 almát (kb 60 kcal)

- 2 szelet tk kenyeret (kb 100 kcal)

- vacsorára majd megint egy tányér zöldséget tervezek enni, mondjuk 3 tojásfehérjével (mikróban sütve, olaj nélkül) (a sárgája elment a sütibe)

Amikor itthon vagyok, és nem a koliban, sokkal nehezebb megállni, hogy normálisan kajáljak, és ha már egy kicsi szénhidrátot eszem, kívánom a többit. Hogy bírjátok ki ilyenkor, hogy ne kajáljatok sok édességet?

Most ahogy összeszámoltam, kb 1100 kcal-nál tartok, de általában lefelé kerekítenek az emberek, úgyhogy legyen 1200. Tehát tuti túllépem a keretem, pedig igazából közel se ettem annyi édességet, mint szoktam régebben... Akkor simán megkajáltam 1 mikulászacsis édességet egy nap.

Félek a karácsonytól.