Rosszul gondolom?

szeretnék zsírból fogyni 166cm 55kilo vagyok de dagadt, szóval nem annyira de van egy kis hasam meg a combom is nagy de a mellem kicsi

1:ha elkezdenék fogyni zsírból akkor a mellemből menne le

2:menzeszre milyen hatással lenne, mert pl megfigyeltem hogyha nem eszek rendesen, akkor össze-vissza jön meg meg van hogy kimarad

3: ilyenkre gondoltam ennék

húst, halat, tojást, túrór, kefírt vagy joghurtot, zöldségeket, gyümölcsöket, sonkát-sajnos néha csak párizsi vagy tarja van, akkor abból is ennék csak 1-2szeletel, satjból próbálok zsírszegényet venni, de van hogy trappista vagy edami van itthon akkor abból fél v 1szelet

túró zsírszegény vagy félzsíros

krumplit, rizst nagyon kevesete

reggelire pár db abonett heti 1 v 2zabkása

ebéd leves és második ami tartalmaz húst és zöldséget is és vagy rizs v főzelék de csak 1-2ek hogy pont jól lakjak és legyen annyi erőm hogy 8-ig tudjak tanulni utána úgyis be esek az ágyba:)

emellett hasazok, sétálás,szobabicikli (futni nem tudok egy térdsérülés miatt