Ez a napi kaja bevitel soknak számít ha fogyás a célom? (mellette sportolok azért)

Szerintem is ideális!

A folyadékról ne feledkezz meg! ;)

"A zsömle/kenyér,kakaó,tejföl,tészta, csoki mind hízlal."

Szerencsétlen diétázó akkor mit EHET? A tejfölt meg a durumtésztát ugyan ehessen már. Ja és a csoki rég NEM hízlal, ha max. napi 2 kockát eszik az ember belőle, és 60% felett van a kakaótartalma. Teljeskiőrlésű kenyeret és zsömlét is ehet naponta 1-2 db-ot, ha nagyon kívánja.

Mit össze nem szenvedtek azon, hogy mikor mit egyetek és MIT NE egyetek...Leordítjátok egymást hogy: Jaj, dehát a szőlőben túl magas a cukortartalom, és csak délelőtt edd!!

Igen, hizlal a szőlő, ha kilószámra eszed! Ha reggelire megeszel egy fürtöt, nagyon jót tesz, ahogyan az összes többi gyümölcs és zöldség.

Ja A KÉRDEZŐNEK ÜZENEM:

Én átrendeztem a mai napi menüdet, egy fokkal egészségesebbé. Íme:

reggeli:

1 sonkás-sajtos (teljes kiőrlésű zsömle, paprikával

+ egy pohár 1,5%-os tej

Ebéd:

pulyka/csirke felkockázva, zöldsalátával, egy kis tejföllel.

+ utána egy kocka csoki mehet

ennyi.;)

ja és még valami:

jó dolog ha kihagyod a vacsit, de ha nagyon éhes lennél, NYUGODTAN EHETSZ egy almát vagy egy pohár tejet!

Én vagyok aki írtam hogy ezek hízlalnak.

Persze, szerintem is néha lehet enni ezeket, és nem egy kifejezetten nagy bűnbeesés. Szerintem súlymegtartás céljából tökéletes. Ha már csak a vacsi kimarad szerintem már jó.

De viszont ha valaki fogyni akar és mondjuk max csak 10 kg-t, szerintem így nehéz. Jó lehet ha sportol is akkor ok. Ha én fogyózom biztos nem eszem kenyeret , csokit, tejfölt hanem próbálok minél zsírszegényebb ételeket választnai. Sok-sok zöldség, natúr husi, yoghurt ilyenek.