Lehetséges hogy a fogyástól, az életmódváltástól? Akkor most elkellene kezdenem "zabálni" hogy minden normális legyen?

Annyira elvagyok keseredve, szinte depressziós vagyok. Szóval 4hónapja kb hetente eszem kenyeret, reggelire szoktam enni tk zsömlét felvágottal zöldségekkel, délre általában sovány hús, sovány joghurt, párolt, grillezet húsok, zöldségek. Vacsora is mindíg valami könnyű. Pl: cézár saláta, csirkemell csíkok, nem eszek édességet, max hetente 1x 2kocka jóminőségű étcsoki. 15 éves vagyok, lány, sportolok is, na.. nem olyan rendszeresen, de hetente 2x kb 1óra, vagy több. De vagy fél hónapja, rossz a kedvem, stresszelek mindenen, mindenen bőgnék, a menszeszem is késik már vagy 3hete. :s nagyon félek,hogy attól van hogy fogytam (13kilót)... Ha tényleg attól lenne h fogytam, akkor meddig lesz ez így, h meg sem jön már a menstruációm? azt mondta anyám, hogy valószínüleg hiány van a szervezetemben,és a hormonok.. nemtudom. ezért nem jön meg. de ne aggódjak, előbb utóbb megfog, csak most meg van ijedve a szervezetem. De mégis, mikorra jön meg?:s mikkora szokik hozzá? vagy ez magától nem áll helyre?:( aki tudja, segítsen légyszíves :\'((