30-40 perc intenzív szobabiciklizéssel és 15 perc tornával le lehet dolgozni egy átlagos alapanyagokból készült, csökkentett mennyiségű ebédet?

Óó, ha ez így menne.. nem lenne kövér ember.

Csakhogy az "átlagos" alapanyagokkal zsírraktározásra késztetett szervezet vajon tényleg lead annyi energiát, áttételesen zsírt mint amennyit Te fogyáshoz le akarsz adni? A gyakorlatban ez nem így tűnik (leszámítva néhány NEM PÉLDAÉRTÉKŰ szerencsés, amúgy sem hízékony ember esetét).

Ez nagyon sok mindentől függ.

Pl a rántott sajtban brutál mennyiségű kalória van. 1 óra szobabringa kb 500 kalóriát éget el. Szóval szerintem amit írtál mozgást az kevés , a kalóriák meg sok. Főleg ha leves is van meg főétel. Nem régiben számoltam a kalóriákat és meglepő milyen sok van némely kajában. Ha véletlen meg kenyér is megy hozzá és nem figyelsz kellően meg van egy ebéddel a napi kalóriaszükséglet.

Szóval simán lehet hízni, és még nem reggeliztél és nem vacsiztál.