20 napja diétázok,5 napja megállt a fogyás. Mitől lehet?

pl. ahogy én eszek:

reggeli:kefír zabpehellyel

de: gyümölcs

ebéd:hal , hús párolt zöldséggel

du:gyümölcs

este:grillezett csirke vagy hal zöldsalátával.

Nem mondom, hogy ez biztos módszer, de nekem bevált. négy hónap alatt 17 kg-t fogytam.

Emellett igyekszem heti 4-5-ször egy órát tornázni.

Lisztet, cukrot, rizst, nem eszek.

Reggelente megeszek még egy kanál lenmagot, hogy serkentsem a élműködést.

De a neked megfelelő fogyókúrát saját magadnak kell megtalálnod. Olyat keress, amit be tudsz tartani, s nem érzed kínlódásnak.

miért nem lehet utánaolvasni legalább 1 hetet mielőtt az ember elkezdi károsítani a szervezetét? :(

2 nap alatt 8 kiló nagyonsok, abban biztos lehetsz h nem csak zsírból fogytad..persze ha nem is az a cél akkor jól csinálod.