Hogy adjam le a felesleget a hasamról?
Figyelt kérdés
Alapjába véve nem vagyok kövér (168cm/51kg) de a hasam mégis hurkás meg hájas:S Igazából nem fogyókúrázni akarok, hanem csak lapos hasat szeretnék. Milyen sport vagy torna lenne ideális? Mert futok, de az nem használ.2012. dec. 2. 22:48
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Leadni a zsírt, lapos hasat csinálni csak fogyással lehet. Kalóriadeficit kell a fogyáshoz, tehát a tested több energiát használjon el, mint amennyit beviszel. Meg az se mindegy, miből viszed be azt az energiát. Étrend nélkül nem használ a futás.
Szálkásító étrend: Testtömegkilogrammonként 2-3 gramm fehérjét és 2-0,5 gramm szénhidrátot egyél. Fehérje: sovány húsok(csirke, pulyka, hal) túró, tojásfehérje. Szénhidrát: Zab, barna rizs, zöldség, teljes kiőrlésű kenyér. És 2-3 liter vizet nem ártana meginni. Heti max. 0,5 kg-ot lehet fogyni zsírból.
Itt sokkal részletesebben le van írva minden. Olvasd el.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!