Hogyan fogyjak le?

Nem koplalni kell, hanem csökkenteni a napi bevitelt... Kezdésnek mondjuk mindennek a felét edd, de ehhez mozgás is KELL! Akkor elindul a fogyás..

Azt hittem én is, hogy sima koplalással jajj de jó lesz nekem, hamar lefogyok. Nem nagyon ettem, csak ittam, mozgás nuku, beépültem a gép elé... SZAR volt a közérzetem! Komolyan..

Most Forever Livinges fogyiport iszom étkezések helyett (egyáltalán nem éhezem!!) de emellett napi 1x az ebéd egy normális (nem sok, hanem pont megfelelő) adag. Este pedig futok. Inni minimum 1.5-2 liter... kb. fél-1 liter ebből csak sovány tej...:D

Ha megkívánok valami gyümit, az jöhet..:)

Nem régóta csinálom, de jönnek le a kilók.....:)))

Most úgy tűnik, ez nekem beválik. Jól érzem magam, laposodik a hasam, izmosodik a lábam és a hasam..:) A futás egyre jobban megy, de fontos a jó légzéstechnika. Hamarosan elkezdek hullahopp karikázni is..:)