Ennyi mozgás jó? Hány kcal-t fogyasszak mellette?
Figyelt kérdés
Minden nap 4,5 km-t futok.
Emellett tornázok is (minden nap):
- 80 guggolás
- 80 hasprés
- 80 nyit-záras ugrálás
Heti 1x pedig még van zumbám és lovaglás.
52kg/163cm vagyok. Lány:D És le tudok így fogyni 45 kg-ra?
2012. nov. 20. 21:09
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Ez így kevés a fogyáshoz. Az étrenden múlik a fogyás 75%-a Kell egy jól kiszámolt szálkásító étrend és heti 4-5 aerob edzés, ami legalább fél óráig tart.
2/4 A kérdező kommentje:
Ott van a kérdésben, hogy mennyit egyek. Persze, hogy tudom, hogy a kaja a legfontosabb.. Aerob edzés az milyen?
2012. nov. 20. 21:14
3/4 anonim 
válasza:
válasza:Itt néhányaknak minden kevés a fogyáshoz.
Nehéz megválaszolni a kérdést, nem tudjuk mennyire intenzíven csinálod és mit eszel, de ez sokkal több mozgás, mint amit az átlagember űz. Bőven jó, idővel úgyis kedved támad majd feszegetni a határaidat és vagy többet vagy mást csinálni. Hajrá!:)
4/4 anonim válasza:
válasza:A kocogás, amit írtál, az jó aerob edzés. Nem is a kalória a legfontosabb, hanem hogy miből mennyit eszel. Fél kiló csirkében és egy tábla csokiban is ugyanannyi kalória van, mégse ugyanaz a kettő. :) Testtömegkilogrammonként 2-3 gramm fehérje és 1,5-0,5 gramm szénhidrát kell. Heti kb. fél kilót lehet zsírból fogyni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!