Ha valaki nem túl sokat mozog, de nem eszik olyan sokat attól még fogyhat?

Hacsak nem vagy 50 cm magas és 12 kiló, akkor a 4-500 kcal-t szerintem felejtsd is el. Az még éhenhalni is kevés.

A lényeg nem az éhezésen van, hanem azon, hogy ne egyél:

1. Cukrot

2. Gyors felszívódású szénhidrátokat (fehérliszt, tészták)

3. Ne igyál alkoholt és ne cigizz

Ellenben fogyassz sok fehérjét (főleg húst), zöldségeket, kevés gyümölcsöt (az is cukros). Igyál napi 3-4 liter vizet (vagy teát, de semmi cukrosat).

Ez segíthet:

[link]

Smartguy-jal egyetértek.

Az adataid alapján egyáltalán nem kéne fogynod. Ha nem vagy magaddal megelégedve, akkor alakformálás. Ha van kedved hozzá, törött lábbal is súlyzózhatsz, sőt nehezített lábemelést is végezhetsz, a gipsznek ugye van súlya :-)

De legjobb türelmesen kivárni ezt a pár hetet. Jobbulást.