8 hónap alatt van esélyem megizmosodni és leadni a zsírfelesleget?
16 éves vagyok, egy hónapja kezdtem bele egy alakformálásba. Hetente 4x súlyzós edzés és futás esténként (fél- háromnegyed óra). Proteint fogyasztok (biotech nutrion), viszont terveztek beujítani kreatinnal és multivitaminnal. Nyolc hónap alatt szerintetek van esélyem étrend és edzésterv mellett leadni a zsírt és izmot felszedni? Valójában ez egy olyan szálkásító diéta lenne, amiben sok fehérjét megennék, hogy az izom is nőjön, viszont nem ennék cukrosat és egyéb szemetet, se lisztes dolgokat. Csak csirkemell, rizs, hal és amiben még sok a fehérje.
A kezdetektől (1 hónapja) írok blogot is, ahova hetente teszek fel magamról képet. Szeretném hozzáértő tanácsait kérni, hogy miket kellene tennem ahhoz, hogy 8 hónap alatt abszolváljam ezt a fejlődést? Ezen kívül szerintetek látszik az eddigi fejlődés? :o
A blogom címe, ahol képeket találtok rólam: [link]
Várom a válaszaitokat!Előre is nagyon szépen köszönöm! :-)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!