Egyem vagy inkább ne?

A sport önmagában semmit sem ér, ha nem eszel rendesen. Én alig mozgok (most nem lehet!) és mégis sokat fogytam. A diétán még több múlik, mint a sporton. A te étrendedben túl sok a szénhidrát (a kenyeret, krumplit hagyd el, gyümölcsöt ne egyél csak délelőtt vagy kora du.). Az anyagcseréd sem gyorsul, ha naponta 3-szor eszel. Inkább próbálj meg kevesebbeket enni kb. 5-ször. A másik ok pedig, hogy nincs nagy túlsúlyod, ezért nehezebben megy le. Szerintem ezek az okok. Biztos, hogy az étkezéseddel van gond, mert mással nem lehet, ha naponta futsz ennyit.

Én ennyit akkor eszem, amikor nem fogyózom. Reggel még mehet a kenyér, de délben már hagyd el. És a krumplit is ha megodlható, vagy csak nagyon keveset. És édességet sem egyél mindennap ebéd után. Ha nem tudod elhagyni, akkor mondjuk csökkentsd heti 2 napra az édességevést. Este a kenyér, meg a krumpli felejtős. Vacsira egyél soványhúst salátávál, vagy zöldség és gyümölcs.