Valaki segit nekem egy picit, aki jól érti már a fogyókúrás témát?
Figyelt kérdés
Csokit, kekkszeket enni, mértékkel? szénhidrátokat mennyit kéne egyek?
Min. heti 4xer sportolok----> szaladok, 3,4 kmert.
Azután néha szoktam hasizmozni, lábgyakorlatokkal is összekötöm.
163cm 53kg vagyok, 47re akarok lefogyni.
Előre is köszönöm!
2012. nov. 7. 18:35
1/2 anonim 
válasza:
válasza:1400 kcal; 100g fehérje; 165g CH; 30g zsír
vagy
1400 kcal; 100g fehérje; 175g CH; 25g zsír
Hát, csokit kekszet ne nagyon kéne enni, inkább súlytartásnál. Heti 4 futás az jó.
2/2 anonim válasza:
válasza:a magasságodhoz nagyon jó az 53kg! nem értem miért akarsz lenni elöl deszka hátul léc..!!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!