Mik a legegyszerűbb de mégis leghatásosabb fogyókúrák?

Hát a leghatásosabb és ami hosszú távon is tartható az a Sport. Emellett a zsíros, egészségtelen ételek kerülése.

A zsíros ételeket miért kéne kerülni? Az állati zsírokat? :o

Csinálj felüléseket.Mindennap 3x30-at.Gugolás az jó a fenékre abból is 100at.Reggelire egyél cukormentes műzlit.10óraira egy almát,vagy narancsot.Ebédre sovány husit salátával,ne majonézessel persze.Uzsonnára egy szelet kétszersült egy pohár sovány joghurttal.Vacsira kenyér nélkül felvágott vagy virsli,vagy zöld salátakeverék,gépsonkával.Én ilyeneket ettem és szépen tornáztam mellé tornakazira.Nekem több volt a túlsúlyom és én egy hónap alatt fogytam le 10kg-ot.Cukrot ,kenyeret nem ettem,és sok gyümölcsöt meg párolt zöldséget ettem.A fogyókúra titka,hogy sokszor eszel kis adagokat,és a mindennapi legalább 1óra torna.Ja és sok ásványvizet igyál,tegyél bele egy kis citromlevet,az tele van c vitaminnal,ami most nagyon kell a szervezetnek.Mert általában ha fogyókúrázunk hamarabb betegszünk meg,mert kissé felborul az egyensúly a szervezetünkben.Legalább is nekem ez a tapasztalatom.Sok sikert.