Mit vigyek a suliba uzsira, ami egészséges és nem hízlal? 16/L (vega vagyok)

Fontos lenne tudni hogy vegetáriánus v. vegán.

Mert ha lakto-ovo vagy, akkor natúr joghurtot (ha otthoni dobozkában viszed, tehetsz bele natúr magvakat vagy aszalt gyümölcsöt például), sovány sajtos/zöldséges szendvicset teljeskiörlésű kenyérből... és sok gyümölcs:)

amire figyelj vegaként, hogy a szejtán meg a többi gabonahús értelemszerűen GABONÁBÓL készül, tehát ha hús gyanánt eszed például krumplival, az olyan, mintha krumplit ennél kenyérrel.ami nem valami szerencsés.szóval ilyeneket kizárólag salival,savanyúsággal,párolt zöldséggel...amit ajánlok,az a sovány túró még zöldséghez...jó fehérjeforrás, ahogy a tejsavópor(fehérjepor) is: ebből a jó minőségű megfelel akár napi egy étkezés helyett vagy edzés után.

Hiányozni fog az állati zsír és a teljes értékű fehérje.. nagyon buta ötlet, de hát 16 évesen nem várhatunk mást.

Igazából amit a vegák esznek, gabonák és hüvelyesek mint energia és fehérje forrás azok nagyon sz.ar kaják. Nem tudok máshogy fogalmazni, evvan.

Zöldségeket vihetsz.. és ha van eszed, viszel a suliba valami állatot amit megeszel. Találd ki hogy a tojás vagy a hal belefér a táplálkozásodba, és edd azt.

A zöldségek, zsírok, húsok nem hizlalnak, a tejtermékek, szénhidrátok (hormonális okok miatt) igen.