Mit tegyek, ha lefogyok, de utána mindig visszaszedem?

először is ne fogyókúrázz hanem életmódot válts! ami azt jeleni hogy miután leadtad a felesleget azután is nagyjából ugyanúgy kell étkezned, illetve mozogni. ezért érdemes egy normális egészséges étrendet összeállítani amit utána is tartani tudsz és nem fogsz visszahízni. én pl miután leadtam a kilókat figyelem ugyanúgy hogy mit eszek és néha-néha megeszek egy sütit vagy csokit de nem hízok vissza mivel nem csinálok belőle napi rendszert. No meg a mennyiség is számít, nem 6 szelet tortát eszek hanem csak egyet ha úgy alakul.

Járj kocogni, vagy tornázz rendszeresen. És utána sem szabad sokat enni, ~1500 kalória per nap.

ne fogyózz, hanem diétázz. A diéta pedig egész életre szól. Fel lehet állítani egy szigorú diétától eltérő de még mindig megfelelő étrendet az egész életre, amitől egészséges leszel. Ja és persze mozgás...