fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » BCAA -t mennyire érdemes szedni?

BCAA -t mennyire érdemes szedni?

Figyelt kérdés
Szedett már valaki?Tényleg jótékony hatásúak ezek az aminosavak?
2012. okt. 29. 14:45
 1/6 anonim ***** válasza:
akkor van értelme, ha komolyabban kondizol, megfelelő étrenddel, és izmot akarsz építeni
2012. okt. 29. 15:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 A kérdező kommentje:

Erősítő gyakorlatokat nem rendszeresen végzek, viszont minden másnap 1 órát kocogok, vagy biciklizek.

Ezt olvastam róla:


"Ezek az elágazó láncú aminosavak (a fehérjék építőkövei) minden étrendben hasznos és hatékony szerepet töltenek be, sportágtól függetlenül. Amellett, hogy képesek csökkenteni az ételek iránti vágyakozásunkat, gátolják izmaink leépülését, és a hasi zsírpárnák fogyását is kicsit meggyorsítják!"

2012. okt. 29. 15:21
 3/6 anonim ***** válasza:

A BCAA-k ezen belül az L-leucin a leanabolikusabb anyagok. Már alapból pont olyan proteint kellene választanod, ami igen magas BCAA tartalmú. A kimagasló kategóriájúak plusszban, hozzáadott L-leucint, és glutamint is tartalmaznak.

Lásd:

[link]

2012. nov. 6. 21:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/6 anonim ***** válasza:

Tény ezen kár vitatkozni is, az izomszöveteink két fehérjéből épülnek fel, és a két fehérje összetevője a BCAA. Az is tény, hogy EAA-kal egyszerre adagonként minimum 10-15g mennyiségben ideális izomfejlesztő.

[link]

2012. nov. 6. 21:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/6 anonim ***** válasza:
100%
A HMB a Leucin (BCAA) metabolitja. Elvileg minimalizálni lehet vele az izomvesztést, főleg diétázáskor. Intenziv edzés során csökkenti a katabolikus folyamatokat, segíti az izomtömegnövelést. Természetesen ez egy hosszabb folyamat, nem máról holnapra történő változás. Érdemes 3g/adagban használni pl. BCAA 2:1:1 vagy BCAA 8:1:1 vagy EAA kiegészítővel összekeverni. Hozzátenni szénhidrátforrást. Használhatod edzés előtti amino és/vagy fehérje koktélba téve. Edzés közbeni folyadékbevitelként. Edzés után attól függően hogy diéta, vagy tömegnövelés van 35-50g magas biológiai értékű protein és 40-50g szénhidrát tartalmú koktélba tedd bele.
2012. nov. 6. 21:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 A kérdező kommentje:
Köszönöm Mindenki segítségét:)!
2012. nov. 7. 17:14

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!