Sok egy zsemle reggelire?

De sok! Vágd legalább 6 felé..

pff

Sztem változtass az étkezésen,mert a szervezeted megszokja nem fogysz.

Reggelire ehetsz pl: zsemlét,egy szelet sonkával,paradicsommal.

Vagy készíts tojástántottát,sok zölséggel. Főzőtt brokkoli(ezt előző nap megcsinálod),cukkini bele,répa.

ezeket előző este megfőződ,semmeddig sem tart.Belerakod átmelegszik és ráversz 2 tojást.Egászséges.1 héten 1szer eheted ezt a tojásossat.

Egyél reggelire gyümit+joghurtot...

Vacsora meg legyen az ebéded változata,a kisebb változata.

Akkor fogsz fogyni ha kerülöd a fehérkenyeret (itt zsömle kiflire is gondolok:D ) a cukrot (édességek, sütik stb) gyümölcsöt annyit eszel amennyit akarsz kiv. a banán és a szőlő mert az hizlal, és ne igyál cukros dolgokat (cola stb.) és legalább heti3szor mozogj 20 percnél többet és sikerül a fogyás :) Sok sikert :P

Szóval reggelire egyél inkább vmi gyümölcsöt. vagy vannak ezek a fogyókurás "kenyerek" (ilyet esznek a lisztérzékenyek is pl.) vegyé olyat és azt edd ne a zsömlét :D