Két zsemle reggelire sok (üresek)?

az üres, finomított lisztből készült zsemlében sajnos, nem túl sok hasznos anyag van, max. csak kalória. ha már eszed, egyed úgy, hogy reggelire az egyik, és ebédhez a másik (ne egyszerre edd meg).

reggelire pedig ne csak üres zsemlét egyél, hanem zöldséget, gyümölcsöt is (rost). az üres zsemle gyorsan felszívódó szénhidrátokat tartalmaz, ami után hamarosan megéhezel. ha rostokat is eszel hozzá, az nemcsak a bélműködésed segíti, hanem telítettség-érzést is ad, és nem leszel hamar éhes.

A reggeliből nem az hízlal, amit a zsemlére tennél. A sonka, a saláta, a paradicsom, a sajt nem hízlal, csak táplál. Rengeteg hasznos dolog van benne.

A 2 fehér zsemle... na az hízlal, de nem táplál. Üres szénhidrát, ráadásul a 2 db nagyon sok egy nőnek, aki fogyni akar. Egyél teljes kiörl. kenyeret, abból 1, max. 2 szelet nagyon eltelít, ráadásul egészségesebb is.