Mit tegyek hogy ne felejtsek?

Igen, az írás sokszor jó módszer, kezdetben legalábbis, amíg berögzül az eszedbe egy adott gondolat.

A hűtőre jó ötlet felrakni cetliket, amelyekre te írsz olyan gondolatokat, amelyek szuggesztiv jelleggel kell bírjanak azért, hogy valóban befolyásolják a gondolkodásodat. Nem minden írott gondolat hatásos, megkell találnod ezért nemcsak a megfelelő szavakat, de a megfelelő stílust is. A lényeg az, hogy ha azt akarod elérni, hogy majd amikor olvasod a cetlit akkor az hatásos legyen rád nézve, akkor válassz egy gondolatot és azt nagyon sokféleképpen megtudod fogalmazni, válaszd tehát azt a formát, amelyben a leghatásosabb számodra.

Legyél kreatív és írjál minnél érdekesebben, mert az unalmas gondolatok elfogják kerülni a figyelmedet.

Megkell ragadnod saját magadat, ez a lényeg.

Nyilván egy másik hasznos eljárás az lenne, ha összeállítanál magadnak egy viszonylag rendszerezett programot, mert általában a szétszórtság vezet a rossz szokásokhoz, ezért minnél rendszerezettebb vagy - étkezés és mozgás terén egyaránt - annál kevesebb az esélye, hogy evési zavarokban kössél ki.

Napi szinten legyen meg a megfelelő mozgás és táplálkozás is, esetleg jó módszer lehet még az is, hogy a mobilodon állíts be csergőórádnak ídőpontokat, amikor jelezze neked mondjuk estefelé, hogy mehetsz kocogni vagy épp reggel 8-kor, hogy reggelizned kéne [ az étkezések kihagyása sem előnyös és gyakran vezet falási rohamokhoz ]

Nyiván van sok egyéb módszer is, de szerintem kezd ezekkel és már startból lesznek eredmények. Ídővel aztán új módszereket is vezethetsz be, a kreativitás a lényeg.