14 éves lány vagyok, és az utóbbi időben 10 kilót szedtem fel.156 centi vagyok,47-8 kiló. Sportolok, futok nagyon sokat, de nem segít. Nagyon kínos, hogy nem férek bele az egy hónappal ezelőtt vett gatyámba. Hogyan fogyjak le?

Ha nem eszel tejféléket, kenyeret-tésztát-krumplit HANEM húsokat és zöldségeket első sorban, akkor nem leszel zsíros, fogysz ha kell és ami mondjuk fontos kéne legyen.. EGÉSZSÉGES. Ha ettől eltérsz, akkor lehet kezdeni a káros fogyókúrákat, betegségeket stb.

Érthető ugye a lényeg? Egészséges testhez sok hús, zöldség. Beteg, elhízott testet nehéz működtetni, de a megszokott gabonás, tejes müzlis csokis cukros életmód mellett, ami a legtöbb gyereket, felnőttet jellemzi nem lehet fogyni, vagy csak nagyon nehezen, kalóriákat számolgatva, és még így sem egészséges..

Szívesen. Bár többen megköszönnék a segítségem ahelyett hogy "kedvesen" elküldenek.

Te mg tanulhatsz, ha nyitott vagy akkor komoly dolgokat - és a táplálkozás is tudomány, ne feledjük el! És kell ismerni a fogyáshoz, ez elkerülhetetlen.

" vékony hosszúlábú gyönyörűségekből áll "

Csak a kutyák játszanak csontokkal...:)

Szerintem aludjál.