Haho fogyozolanyok! Legyszi osszatok meg velem h ti fogyokura kozben hogyan alltok ellen a hizlalo dolgoknak? (süti, csoki, péksütik) Kösziii!

Vannak paleós sütik, magőrleményekből.

Alacsony ch tartalmúak, glutén és tejmentesek. Édesítés ízlés dolga, de vannak természetes édesítők.

Nem olyan rosszak ezek, érdemes utánuk nézni. Egyébként tudatos lény az ember, van választásunk mit veszünk meg és mit nem (a látszattal ellentétben).

A sütemény sem hizlaló ha tápanyagok vannak benne.

Pl: a hétvégén fehérjesütit sütöttem:

T.kiőrl tönkölyb.liszt, szójaliszt, kakaópor, tojásfehérje, éd.szer., Rá: 2 dl-nyi tejjel szh szegény pudinghoz 15 dkg sovány túró, tetejére éd.szeres lenmagos kakaópor massza.

Ebben összesen 800 kcal volt, 65 gr fehérje, 70 gr szh, 20 gr zsír.

De puszedlit is csináltam már reggelre, 34 db-ban volt:

1750 kcal, 110 gr fehérje, 230 gr szh, 40 gr zsír.

1 db-ban: 52 kcal, 3,2 fehérje, 6,7 szh, 1,2 zsír.

5-öt eszek reggel, az 260 kcal, 16 f, 33 szh, 6 gr zsír.

Meg 10 dkg túrót.

= 360 kcal, 30 gr f, 37 gr sz, 8 gr zsír.

Edzés előtt 2-t eszek, meg 10 dkg túrót.

Csak tippként írtam.

Édesség nélkül nem lehet élni.

( a nőknek főleg!:))

Péksüti-szerűségeket is csinálhatsz otthon.

Nem tudom milyenre gondolsz, de pl tudsz csokis kiflit, pizzás táskát, kakaós csigát,túrós buktát... pogácsát..

Én szoktam.

Nagyobb adagot egyszerre és utána le tudod fagyasztani őket.

Ha rádjön reggel: fogod és berakod a mikróba, fél perc alatt kiengednek.Kész a reggeli!:)

TÁPANYAGOK a sütiben.

:(

Tej, tönkölybúza liszt, túró, szójaliszt..

Ezek közül egy sem ehető.. A túróban sok marha hormon van, magas inzulin emelkedést okoz. A lisztben sok keményítő, glutén, lektinek (magas vércukor, inzulin) fitátok - gátolják a fehérjék, ásványok felszívódását. Szója nem emberi étel, takarmánynak is kétes. A hatásai egyértelműen bizonytalanok, de sajnos károsak. Ezt a régi szójaevők (pl. Kínaiak) jól tudják. Nem is esznek szóját, ha van más. Ha nincs más, az nyomás.. és ezért eszik.

Ez nem tápláló süti, ez ugyan olyan mint egy kakaós kalács a fornettiből.. kevesebb adalékkal. De a jó kis GMO szójával a fene tudja, kb. ugyan olyan. Sok szénhidrát, tej.. ez elnézést, de csak a lekiismeret megnyugtatására jó, valójában semmivel sem jobb, mint bármilyen sütemény.

Kókusz lisztből, lenmag lisztből, mákból jót lehetne csinálni, alacsony ch tartalmút. Tej nélkül, egyéb krémekkel, töltelékkel, gyümölcsökkel. Tehát van alternatíva, de a tönkölyliszt az sajnos nem az. Meg a szója sem.

Kedves harcművész akárki!

Írnál akkor egy szerinted helyes arányokban tápanyagokat tartalmazó sütit?

Gyümölccsel? A lószarnak kell annyi cukor.

Mák: beüt.

Miért jó az ha alacsony a szh tartalma? Kell valamennyi.

Tej: hülyeség amiket írnak róla.

Kíváncsiak várom a süti recepted!

Kérdező:Ha meg egyszerű hip-hop édességet akarsz, akkor keverj össze egy-két teáskanál kakaóport éd.szerrel, ázott lenmaggal, és öntsd le vele az édesített túrót.

"házi túrórudi" .