Milyen diétát ajánlanátok? Ti milyen diétát végeztetek és mennyi mozgással?

Ez nem képesség kérdése, hanem ésszel kéne belátni, hogy nem normális dolog 2 hét alatt az 5 kg, főleg kis túlsúlyból nem.

Ha nem lenne bajod a mozgással (azaz sportolnál), nem kéne lefogynod 5-10 kilót, mert eleve fel sem jött volna.

Hát a gyógyszerek sosem túl szerencsések.

A sok szénhidrát, tejben lévő marha inzulin, a gabona glutén, tejfehérjék hasonlóan jól hatnak, mint a gyógyszerek ha zsírosodást nézünk. Tök mindegy mennyit eszik valaki, ha hormonálisan beteg, mondjuk gyógyszerektől vagy a leírt anyagoktól, akkor a teste zsírt fog raktározni. Max izmot bont mellette, hogy legyen kis energia.

Tehát, el kéne hagyni a glutént-tejet, minimális keményítő bevitel mellett 1-2 hétig nézd meg, mi történik a testeddel. Mennyi energiád van, fogysz-e. Közérzeted stb.

Reggeltől estig hús zöldség menjen úgy, hogy jóllakj és ne legyen hiányod. Ilyen gyümölcsök, olajos magvak, minden mehet, de hús az alap. Jó lesz ez.