18 éves lány vagyok 78 kg 168 cm! 10 kg szeretnék fogyni. Már elkezdtem diétázni. Sőt tornázok naponta 2xer. Csak a hasamon látszik hogy van felesleg máshol nem. Milyen gyakorlatokat végezzek? És naponta mennyit tornázzak hogy meglátszódjon rajtam?

Ne haragudj nem megbäntäsbol mondom de en is 168 cm vagyok es ehhez 63 kg.Azt nem hiszem el hogy 78 kg csak a hasadon lätszik. En kövernek nem de azert az a "van mit fogni rajta" tipusnak erzem magam.

A kerdesedre välaszolva : Szerintem kezdj el futni vagy bicozni . Az megmozgat rendesen es csinald naponta 2x kb 40 percig.