Hogy lehet, hogy 10 kilót fogytam, mégsem látszik semmi változás?

115 kilorol fogytam 92kg-ra. hidd el a 15 kilot alig vették észre! én sem ezt hozzá kell tennem! csak annyit vettem észre hogy a ruháim hatalmasak rám.

szal ne aggodj.. csak fogyj még! és meglátod szová fogják tenni.

10 kg zsír nagyon meglátszik, én 122 kg-ról fogytam 92-re és már 115-nél szemmel látható volt a változás.

Valószínűleg a vastag zsírréteged alól tűnt el a 10 kg izom, a hájad meg ugyanúgy megmaradt, ezért nem látszik.

Nem akarlak elkeseríteni, de ha nem mozogtál, akkor biztos, hogy veszítettél izmot, ha nem is 10 kg-ot.

Ennek a homeosztázis az oka.

Nagyon röviden az a lényege, hogy az élő szervezet a külső hatásokra úgy reagál, hogy megtartsa a belső egyensúlyát és ezt mindig (kivétel nélkül) a legegyszerűbb formában teszi meg.

Kalóriadeficit esetén 2 dolgot tehet a szervezet: vagy hozzányúl a tartalékokhoz vagy csökkenti az energiafelhasználását.

Mivel az izomszövet megtartása nagyon energiaigényes és mivel nem sportolsz, nem használod az izmaidat, ezért úgy veszi, hogy nincs rá szükséged, így lebontja azt a részét, amit fölöslegesnek ítél meg.

A kinézeted is ezt támasztja alá, az izom ad formát a testnek, a zsír meg alaktalan és te nem látsz változást.

Ha zsírt adtál volna le, akkor ugyanannyi izomzattal jobb izom/zsír arányod lenne és formásabb lennél.

Rajtam úgy meglátszott a 10 mínusz, mint a vihar.

Nem volt akkora tokám.