Hogyan fogyhatok le a lehető legrövidebb idő alatt tartósan 10-15 kilót?

Kicsit elkéstél, rá kell állni egy diétára, mellette heti 3x 1 óra súlyzós edzés és mindennap 1 óra aerob, és HETI 1 KILÓ MINUSZ AZ EGÉSZsÉGES!!

megjegyzés: miért nem kérdez ilyenkor vissza senki, hogy mit takar a diéta, az aerob és a sólyzós edzés??? :D talán megijednek??? :D

Először is, gratulálok az elhatározásodhoz! Készülj fel egy hosszú, érdekes, de nehéz útra!

Az elhízás oka rendszerint egy rosszul kialakított életmód: rászokunk a rossz kajára, a mozgásszegény életmódra, és máris jönnek a kilók.

A megoldás: változtatni kell azon, ami az elhízáshoz vezet. Minőségi kaja - természetes ételek, változatos alapanyagok (sokféle zöldség, gyümölcs, különböző halak és húsok), szemét kaja radikális csökkentése, és természetesen rendszeres mozgás.

Érdekes, hogy az elhízott emberek szervezete valójában éhezik minőségileg, mert bizonyos tápanyagokból túl sokat kap ugyan, de vitaminból, fehérjéből viszont keveset.

A gyors diéták, radikális új módszerek hoznak eredményt ugyan, de sajnos később megbosszulják magukat. A yo-yo diéta ismert jelensége: a fogyás hatására beindul a szervezet vész-mechanizmusa, és rögtön visszafogja az energiafelhasználást, raktározásba kezd, tehát kevesebbtől is hízik az ember.