Mit csináljak? Mit vigyek a suliba enni?

Jézusom, nagyon rossz tanácsokat osztogattok szegénynek....szőlőcukor egyetlen egy alkalommal mehet, közvetlen mozgás után. Ez a lehető leggyorsabban felszívódó szénhidrát, minek enné azt napközben, hogy tele legyen vele a mája aztán a többi meg menjen zsírba? Nemár...

Az én tanácsom, hogy amég nem sportolsz, addig szénhidrátokat kerüld amennyire tudod, tehát semmi pufirizs meg műzliszelet, hanem zöldségek és húsok, tejtermékek pedig módjával. Természetesen amint elkezdesz sportolni is, kelleni fog a szénhidrát, de csak az alacsony glikémiás indexű szénhidrátok, mint ami pl ezekben van: barna rizs, teljes kiőrlésű kenyér, rizspufi, durumtészta. A suliban kajálás viszont egy nehéz dolog, a szendvicsnél optimálisabb megoldás nincs sajnos. Azzal lehet játszani, hogy mit teszel bele. Én speciel szoktam magammal vinni főtt kaját dobozban, ha 5-6 órát távol vagyok, annyi idő alatt nem szokott megromlani a csirke+rizs kombó.