BioTech boltban lehet olyan fehérjeturmixot kapni amit vacsora helyett innék? Mennyibe kerül kb?

Nagyon sok fajta étrend kiegészítő van. Estére lassú felszívódású fehérje való, szerencsére az olcsóbb. Olyan 3-6 ezer ft / kg körül van az ára.

De néhány alap dolog kell azért a fogyáshoz. Például, kimerítő, leizzasztó mindennapos mozgás nélkül nincs fogyás. Szóval ha nem sportolsz, akkor kb. felejtsd el az egészet. Ha az rendben van, akkor az étkezéseket tedd rendbe.

Ha már az étkezésed és a sportolásod rendben van, akkor kezdhetsz el gondolkodni étrend kiegészítők használatáról. (Addig csak fölösleges pénzkidobás.)

És ami nagyon fontos: olvass erről egy könyvet. De ne sztárdiétát mert az baromság. Hanem egy rendes testépítős könyvet. Valami enciklopédiát, például. Oké, sokáig tart. De jó alakot se csak egy hétre szeretnél ugye? Meg kell érte szenvedni. Autót vezetni se egy öreg bácsitól tanulnál, hanem forma egyes pilótától. Ha diétázni akarsz akkor olvass testépítős könyvet. Mert abban ők a profik.

Az eladótól érdeklőj van-e kazein fehérje.Tudni fogja mire gondolsz.

Éjszakára lassú felszívódású fehérje kell.

Tedd fel a kérdést a sport,mozgás témakörben az egyéb kérdésekbe. Sokkal jobb válaszokat fogsz kapni, mint amit a fogyókúrás majmok fognak adni.