Ez így egészséges?

Nem a barna kenyérrel van estére a nagy baj, hanem a zabpehely már teljes fölösleges.

Jó reggelt helyett jobb a Korpovit, vagy a cukor nélküli háztartási keksz ;)

Sütéshez teljesen fölösleges olivaolajat használni, mert hő hatására elveszti a telítetlen zsírsavak nagy részét, bőven jó a napraforgó olaj is. Persze ha az íze miatt használod, akkor nem szóltam.

Olivaolajat hidegen fogyasztjuk, ha az egészségügyi hatásait szeretnénk élvezni, pl. salátákhoz.

De omega3 zsírsavak tekintetében kb. 5-10-szer jobb a lenmagolaj.

Natúr joghurt helyett nyugodtan mehetett volna a tojás, semmivel sem rosszabb, sőt több benne a fehérje.

Főzelékeket nem kell habarni fogyókúrában, még tk rozsliszttel sem.

Súlytartásban természetesen mehet, bár ha megszokod a habarásmentes ízt, akkor majd nem fogod kívánni.

Felvágott szintén felejtős fogyókúrában, meg amúgy is. Ki tudja miket darálnak bele, de rengeteg zsírt (telítettet) azt biztos. Helyette sonka, hús.

Reggel mehet a tk rozskenyér, de este már nem.

Jó reggelt meg majd súlytartásban, tele van cukorral, így fogyókúrában nagyon nem ajánlott.

Mit? Komolyan gondolom, nézz utána, ha nem hiszel nekem.

Én 30 kg-ot fogytam és több mint 2 éve tartom, hidd el, van tapasztalatom a témában.

Nem a nőklapjacafét és hasonlókat kell ám nézegetni...

Az alapvető tudnivalókat a Sárga kapszula c. könyvből tudhatod meg, ingyenesen letölthető.