Ha naponta 40 percet jógázom és egészséges ételeket eszem akkor egy hónap alatt mennyit fogyhatok?

jógával? háááát inkább próbálj vmi mást

Inkább kardiozz. Ha a futás nem, akkor esetleg szobabicikli?

Mozgással ,otthoni tornával vagy tornavideóval és odafigyelve az étrendre hogy ne vigyél be egy nap pl.:1200 kcal-nál többet,vagy konditerem kalória számlálgatás mellett én leadtam 3 hónap alatt 6 kg-ot ,de többet is le tudtam volna adni ha betartottam volna az étrendet.

Hát, egyik ismerősöm nagyon esküszik a jógára. Az biztos hogy feszesít és tartást ad, ráadásul aki kipróbálja és rendesen csinálja az érzi is a hatását. Fogyás tekintetében nem tudom mennyire lesz eredményes, de feszesítésnél, alakformálásnál biztos. Én is próbálkoztam vele de nem nekem való szerintem még ez egyelőre.

Én a kocogást javaslom kiegészítésként vagy bemelegítésként. És az is nagyon jó alakot ad. Nem kell sokat várni, ha csak pár percet tudsz egyszerre futni akk fuss pár percet, idővel egyre jobb leszel