Vékony szeretnék lenni, nem izmos! Mit egyek, és hogyan mozogjak?

Ugyanígy vagyok mint te :D

Én most elkezdtem azt a "fogyókúrát" hogy három hónapig nem eszek szénhidrátot mellé párszor elmegyek biciklizni.

Szia!

Próbáld ki, hogy reggelire annyit eszel amennyi belédfér, ebédre is lakj jól, utána inkább gyümölcsöt, zöldséget, joghurtot egyél, lefekvés előtt min 3 órával pedig folyadékot igyál. Rendszeresen igyál vizet, de ne egyszerre több litert, szépen adagolva.

Óvakodj a szélséségektől, ha nem eszel semmit,akkor mindig a kajára fogsz gondolni és zabálás lesz a vége, nagyobb mértékben, mintha normálisan ennél.

Ha csak fehérjét (hús, tej, tojás..stb) eszel, akkor szálkásodni fogsz, ha mozogsz is rá, akkor izmosodni, ez pedig az, amit nem szeretnél, ahogy írtad.

Heti 1-2-szer mozogj valamennyit.

Én is hasonló méretekkel rendelkezem.Tavaly 55 kg voltam. Pár hónap alatt szedtem fel a kilókat.62-63-ig kúsztak fel.

:((( Soha nem volt még ilyen súlyom.

Elkezdtem a 13 nap alatt 8 kg-os fogyókúrát. Ez valóban szélsőséges, és nekem egyáltalán nem tetszett. Végig csináltam, nekem 4 kg ment le. Aztán visszatértem a normális táplálkozásra. Nem jöttek vissza a kilók.

Most folytatom a diétát, de már nem azzal a módszerrel.

Zöldségeket eszem, joghurtot, tojást, olajos halat, gyümölcsöt.

Ez nekem sokkal barátságosabb. Mert ezeket az ételeket nagyon szeretem és örömet okoznak az étkezések.Így egyáltalán nincs hiányérzetem.Nem érzem szenvedésnek.

A kenyér talán egy kicsit hiányzott az elején, de ma már az sem.

Most 58 kg vagyok. Már csak 3 kg választ el a szokásos súlyomtól..)))