Nagyon gáz, ahogy csinálom? Vagy így is sikerülhet?

Ez borzalmas, ezt el se kezd, ebből egy dolog fog kisülni, izmot vesztesz, még hozzá rengeteget, a zsírod alig fogja észrevenni, tehát végeredményben a testzsírszázalékod iszonyatosan emelkedni fog annak ellenére, hogy a súlyod csökken. Tükörbe se fogsz tudni nézni... Ahhoz, hogy fogyni tudj tisztában kell a testalkatoddal(ekto/mezo/endormorf), és az anyag cseréd sebességével. Így látatlanba annyit tudok mondani, hogy próbálj több fehérjét bevinni, nem muszáj csirke mell, hal stb. hanem pl.: ott a tojás, rengeteg telített, és telítetlen zsírsavat tartalmaz ami szükséges az izmok felépítéséhez, nem beszélve a hormonok előállításáról. Mozgás: próbálj súlyzózni(elég kétnaponta alacsony ismétlésszámmal, mert a zsírégetés egy kiadós súlyzózás után akár egy napig is eltarthat) Próbálj kardiót beépíteni a napodba, ha időd engedi szúrj be egy 20 perces edzést napi 3X. És ami nagyon fontos éhezni tilos, talán kivétel ha endomorf vagy, de ők se vihetik túlzásba. Egy életforma váltás itt kezdődik, nem pedig ott, hogy alultápláltat csinálsz magadból.

5-ös voltam LOL életformaXD akarom mondani életmód.