Diéta nélkül de sok mozgással lehet leadni/eloszlatni a zsírt? Bővebben lent.

de ez már diéta kb. amúgy a diéta 90%-ban számít a fogyókúrában, míg az edzés csak 10%-ban, tehát ha valaki teljes egészében kihagyja a diétát, nem valószínű, hogy sokat fogy.

Fejetsd el a fogyókúrát! Nővérem 165cm és 45 kg. Kórosan sovány az index szerint. Inkább hízzál. és ne nyavajogj hogy formásodni fogyni akarsz.

Hiába mozogsz sokat, csak akkor jön le rólad, ha nagyon keveset eszel és mellette rengeteget dolgozol a hasadra! Olyan típus vagy, hogy oda raktározza el az ételt, akár mozogsz akár nem, szóval csak akkor tudod leolvasztani a zsírt onnan, ha nincs mit raktároznia, a mozgással pedi elégeted!

Ha fogysz mindenhonnan fogysz!NINCS irányított fogyás. Alakformálsára szerintem Rubint Réka vagy Béres alexandra, de beírod google-ba és ott is ki adja amire szükséged van. Ha fogyni akarsz akkor szerintem keress fel egy orvost, mert betegesen vékony lennél, így is elég sovány vagy, nem hogy még ezután. Igen a futás mindent meg mozgat és az úszás is. De semmiképpen ne diétázz, sőt szerintem hízz egy kicsit és sportolj többet.

a bicikli semmit nem ér hasra, béres alexandra van 5 perced üsd be youtubra